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To maintain a healthy lifestyle with healthy eating habits, we often exclude from our diet food and drinks we love. Without going to extremes, small changes in the preparation and ingredients of some drinks can create equally satisfying drinks without blowing out the calorie count. Such is the case with some alcoholic drinks, after all going out & socializing usually or maybe inevitably involves drinks, so why deprive ourselves of a good drink?, ill toast to that!. Here are some drinks which with the appropriate ingredients can provide you some fun and joy without the downside, they all come in below 170 calories.
Para mantener un estilo de vida y habitos alimenticios saludables, muchas veces debemos excluir de nuestra dieta algunos alimentos y bebidas. Y para no ser extremistas, pequeños cambios en la preparación e ingredientes de algunas bebidas, pueden ser igualmente satisfactorios sin afectarnos mas. Tal es el caso de algunos cockteles; pues después de todo salir a divertirse y socializar inevitablemente involucran bebidas, así que porque privarse de un buen brindis ? – a continuación algunos cockteles que con los componentes adecuados no tienen porque causarte arrepentimientos, lo mejor: todos por debajo de 170 calorias.
Mojito An ounce and a half of ron provides 96 calories, like an ounce and a half of whiskey, vodka or Geneva. The most significant calories in this drink come from the sugar. Ingredients: 2 oz white rum, 2 sachets of sweetener, 1 oz of lemon juice, 7 leaves of Mint, sparkling water. Preparation: In a Shaker add the sweetener, mint leaves and a slice of lemon. Then add ice and other ingredients and shake. Nutritional information: 140 calories.
Mojito Una onza y media de ron aporta 96 kcal, igual que una onza y media de whiskey, vodka o ginebra. La calorías más significativas están en el azúcar de este trago. Ingredientes:2 oz de ron blanco, 2 sobres de edulcorante, 1 oz de jugo de limón, 7 hojas de menta, Agua con gas .Preparación: En una coctelera agregue el edulcorante, hojas de menta y una rodaja de limón. Agregue luego el hielo y otros ingredientes y agite. Información nutricional: 140 kcal.
Margarita Margaritas tend to be heavily loaded in sugar, the original recipe usually contains Triple Sec, which can contain up to 5 grams of carbohydrate per tablespoon. Ingredients: 1.5 oz of tequila, 2 tablespoons of lemon juice (1 oz), quarter Cup (4 tablespoons) of water, quarter teaspoon of extract of Orange, 1 tablespoon of sweetener, ice. Preparation: Wet the rim of the Cup and turn it on a dish of salt. Combine all ingredients and serve them in the Cup. You can serve it with additional ice. Nutritional information: 105 calories.
Margarita Usualmente las margaritas suelen ser cocteles muy cargados en azúcar, la receta original contiene usualmente Triple Sec, el cual puede contener hasta 5g de carbohidrato por cucharada. Ingredientes: 1,5 oz de tequila, 2 cdas (1 oz) de jugo de limón, ¼ taza (4 cdas) de agua, ¼ cdta de extracto de naranja, 1 cda de edulcorante, Hielo. Preparación: Mojar el borde de la copa y voltearla sobre un plato de sal. Combine todos los ingredientes y sírvalos en la copa. Puede servirlo con hielo .Información nutricional: 105 kcal.
Fruit Punch Enjoy this delicious summer time drink without remorse.Ingredients: 1 ½ oz or 3 tablespoons vodka (preferably coconut or fruit flavoured), 1 tablespoon of lemon juice, ¼ teaspoon of extract of Orange, 2 tablespoons of pineapple syrup, half cup of water with gas, ice (no sugar or sweetener required). Preparation: Combine all ingredients and serve with ice. Garnish with lemon slices if desired. Nutritional information: 103 calories
Fruit Punch Disfrute de esta deliciosa bebida para el verano sin remordimientos. Ingredientes: 1 ½ oz ó 3 cdas de vodka (preferiblemente coconut ó con sabor a frutas, 1 cucharadada de jugo de limón), ¼ de cucharadas de extracto de naranja, 2 cdas de sirope de piña, sin azúcar, ½ taza de agua con gas, Hielo. Preparación: Mezcle todos los ingredientes y sirva con hielo. Adornar con rodajas de limón si lo desea. Información nutricional: 103 kcal.
Bloody Mary – Ingredients: 1.5 oz or 3 tablespoons of vodka, 6 oz tomato juice, 1 teaspoon of lemon juice, 1/8 teaspoon of salt, 2 to 3 drops of hot sauce, A pinch of pepper and a touch of Horseradish (optional), celery stalk for garnish. Preparation: Mix vodka, tomato juice and lemon juice. Then add remaining ingredients and adjust to your liking. Add ice cubes and garnish with a celery stalk. Nutritional information: 129 calories.
Bloody Mary – Ingredientes: 1,5 oz o 3 cdas de vodka, 6 oz de jugo de tomate, 1 cucharadita de jugo de limón, 1/8 de cdta de sal, 2 a 3 gotas de salsa picante, Una pizca de pimienta,Un toque de rábano picante (opcional), Tallo de apio, para adornar. Preparación: Mezcle el vodka, el jugo de tomate y el jugo de limón. Luego agregue los demás ingredientes y ajuste a su gusto. Agregue cubitos de hielo y adorne con un tallo de apio. Información nutricional: 129 kcal, 7 g de carbohidrato, 1 g de fibra
Piña Colada This is the drink of choice for beach parties, however be careful with the origin of the pineapple colada, 8 oz of this drink can punch a 640 calorie hole in your diet, representing potentially more calories than a hamburger with double meat pattie. This preparation is therefore more convenient. Ingredients: 1 ½ oz of rum flavored with coconut, 3 oz of pineapple juice, 4 oz water with gas, 1 tablespoon of Lite Coconut cream. Preparation: Pour the ingredients over ice and stir. Nutritional information: 165 calories.
Piña Colada Esta es la bebida preferida para las fiestas de playa, sin embargo, tenga cuidado con el origen de la piña colada ya que 8 oz de esta bebida pueden aportar alrededor de 640 kcal, esto representa 100kcal más que lo que aporta una hamburguesa con doble torta de carne. Por ello esta preparación es mas conveniente. Ingredientes: 1 ½ oz de ron con sabor a coco, 3 oz de jugo de piña, 4 oz agua con gas, 1 cucharada de crema de coco Lite.Preparación: Verter los ingredientescon hielo y revolver. Información nutricional: 165 kcal
Fuente: www.contigosalud.com
